La perte de poids, la santé physique, ce sont de grands thèmes présents au quotidien. Le regard des autres est souvent pesant et vous vous retrouvez parmis nous à la suite d'inombrables recherches, mais pas d'envie de suivre un régime.

Non ces méthodes souvent vendues par des médecins ou des assimilés n'ont plus votre confiance. Et vous avez raison ! Les régimes restrictifs ne sont que des méthodes pour reprendre plus de poids ensuite. Ce dont vous allez surtout avoir besoin, c'est d'un mental pour perdre du poids. Et ça, ça se travaille aussi avant et pendant le régime.

Vous cherchez une hygiène de vie ?

Perdre du poids n'est pas chose facile. Vous avez donc décidé de suivre un programme de course afin de vous aider à perdre du poids. Avant de commencer, il est important de déterminer votre motivation. La plupart des débutants commencent à courir pour perdre du poids ou se remettre en forme. ça correspond à vos objectifs, vous êtes au bon endroit. Mais est-ce que la course vous permettra de perdre du poids et d'atteindre vos objectifs ? Voici quelques réponses aux questions courantes de débutant sur la course et la perte de poids.

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Est-ce que je vais perdre du poids?

Si vous avez décidé de prendre la course à perdre quelques kilos, vous n'êtes pas seul. Bien qu'il existe d'innombrables avantages à la course, la perte de poids est un effet secondaire. Elle n'est pas automatique.

Le but de la course à pied est de brûler des calories. Il s'agit dans un premier temps de brûler les calories en trop. Donc c'est un élément du régime. Au début, la course vous permettra de perdre du poids. Mais au bout d'un certain temps, les effets se verront ailleurs.

Faut-il perdre du poids avant de commencer à courir?

Certaines personnes pensent qu'ils ne peuvent pas démarrer un programme en course à pied sans perdre du poids. La vérité est, tout cela dépend de l'individu.

Bien qu'il soit important d'écouter votre corps et de ne pas trop vous étendre, vous pouvez trouver un programme qui fonctionne pour vous, quel que soit votre niveau de forme physique.

«La course va être plus intense sur vos articulations, le cœur et les poumons si vous avez beaucoup de poids à perdre», explique Ron Bowman, un entraîneur de course certifié RRCA. Consultez votre médecin ou votre professionnel de la santé avant de commencer tout type de programme d'exercices.

Rappelez-vous quand vous lançant dans un programme de course, vous investissez dans votre santé et dans l'amélioration votre condition physique. Assurez-vous de connaître vos limites et reconnaissez vos réalisations, même les plus petites.

Courir-maigrir.com vous aidera et vous guidera pour atteindre et réaliser vos objectifs.

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